po prostu

[...] w wieku 16 lat wyglonda na co najmniej 19-20 , ale za to jakie ma wyniki . Chciałbym sie dowiedziec jak to jest z rozciaganiem i biodrami bo nie wiem czy ten kumpel tak po prostu sie rozciągnoł w rok i wogóle . Ma juz 4 kyu a moze dopiero bo zawodnicy z brązowymi pasami w naszej sekcji nie reprezentuja takieog poziomu jak on . Chciałbym sie [...]

powaga gośc jak kopnie mawashi to normalnie az czasami płakac mi sie chce że to nie ja ;] . Podobno gdy sie zapisał nie był specjalnie rozciagniety był juz po prostu wiekszy od rówiesników i tutaj słyszałem 2 teorie na wpływ metanabolu a rozciaganie pierwsza tak mi sie tez wydawało ze gdy zwiekszaja sie mieśnie i wogóle to coraz trudnij jest sie [...]

[...] sobie (ze wzoru "waga*24 godziny*0.9*wysiłek fizyczny+500kcal") ze moje zapotrzebowanie kaloryczne zeby przytyc wynosi około 2100-2200 kcal. Gdybym chcial sie wspomoc gainerem to jaki byscie polecili dla mnie? Tylko prosze nie piszcie ze ma po prostu wiecej jesc bo tyle ile jem daje mi poczucie najedzenia , nie lubie sie przepychac.

nie no coś ty, po prostu będziesz płakał ze względu na słabo rozwinięty bark

[...] jeśli cię uraziłem - każdy ma własne preferencje) ale te na zdjęciu wyglądają mi na całkiem normalne. Do zombi lol - mam pytanie, czy na początku było równo? Może to po prostu taka budowa, która zaczęła być widoczna wraz ze zwiększeniem masy ? Jeżeli na początku było równo to może to być kwestią nierównej pracy (spinania mięśni piersiowych z [...]

[...] tkanke tluszczową. Czy po kupieniu HMB i Lkreatyny osiągnę to co chce? Jak dawkować? Jak masz dietę do bani to zdecydowanie odradzam suplementy. Kasa wyrzucona w błoto po prostu. Aaaaaa - i masz 14 lat. To kolejny argument przeciwko. Jesteś młody (staż też pewnie króciutki), rośniesz - wykorzystaj potęcjał organizmu. Na chemię przyjdzie czas. [...]

Unknown91- oczywiscie, ze sie da. Nie w tym rzecz. Po prostu wielka szkoda jest rezygnowanie z 2 kluczowych cwiczen.

npp i prop to by mi banie rozsadziło %-) po prostu je mam od lat nastu i mnie drażnią hormony ok nie wiem co robić , mogłem jeszcze testa zbadać również może powodować trądzik Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-16 13:26:20

Masz 16 lat, więc na redukowanie kalorii za wcześnie. Ale możesz zacząć jeść po prostu zdrowo. Czyli eliminuj różnego rodzaju śmieci z swojego jadłospisu: chipsy, fast foody, słodkie gazowane napoje, białe pieczywo. Zacznij uprawiać jakiś sport. Sporty walki są świetne, gry zespołowe typu siatkówka, czy kosz. Możesz też zapisać się na siłownię. [...]

Nie jest to żadna prowokacja, po prostu ogłoszenie. Do Panów, którzy wyjeżdżają z "synku" i "matole", apeluję o spokój. Macie uwagi? W porządku. Pamiętajcie tylko, że nikogo z Was nie atakuję i proszę o to samo. Co do tzw. wykorzystania wizerunku: jeżeli ktoś chciałby, aby nie był rozpoznawalny na tych zdjęciach, da się to [...]

[...] 2 18 3 77/184 4 1,5 miesiąca 5 Przybranie na sile 6 brak 7 Thermo speed extreme 8 brak 9 nie używam kreatyny 10 brak szczególnej diety, po prostu urozmaicona, jem mało słodyczy, chipsów itp. 11 100- 150zł 12 nie chciałbym uszkodzić sobie mięśni, kreatyna odapada.

Weźcie pod uwagę, że to nie Belfort był taki dobry kiedyś, tylko miał po prostu słabych przeciwników! Goscie których Witek lał efektownie w oktagonie to: David Abbott, Scott Ferrozzo, Tra Telligman, John Hess (jego to akurat na ringu), Joe Charles i Wand (ale to był raczej mega - fuks) Z poważnymi przeciwnikami Wit raczej przegrywał!

powiem wam szczerze że ten film mnie po prostu zwalił z nóg. Bo za 3 lata to oni będą pewnie tylko ściągać tą sztangę ze stojaków i odkładać na miejsce. Pewnie podobne cyrki będą z przysiadem i ciągiem. Zresztą w całym ipf-ie też nie lepiej. Jak popatrzyłem Jan wegiera 300 z hakiem w sprzęcie 215 RAW no gdzie tu logika, Mam nadzieję że przez tą [...]

aha dziekuje wam za odpowiedzi bo mnie to po prostu nurtowalo od bardzo dawna leci po SOGu jak wejdzie!

[...] sposób żywienia idący w parze z tymi ćwiczeniami, to analogicznie tutaj go nie znajdziesz b) nikt na tym forum nie propaguje wydumanych systemów żywienia, tylko po prostu zdrową, racjonalną dietę, a ta jest opisana w regulaminie, do którego - mimo próśb Moderatorek - nie zajrzałaś c) w tym dziale nie ma i nie planuje się instytucji [...]

[...] to tylko aby w kanapkę było xD 3. ok 4. luzik, tutaj zarzucę np. ze dwa jajka, co Ty na to? 5. Ok 6. Nie miał bym hajsu by tyle piersi jeść, te paluszki to pewniak, po prostu panierowany filet, teraz kupuję w takim sklepie rybnym zamiast w biedrze i nie są takie złe Ci powiem. 7. Okej, a jest coś z czym mógł bym ten twaróg jeszcze jeść? Sam [...]

Nie po prostu panierowany filet, tylko jakis syf nie wiadomo z czego robiony .p Twarog wymieszaj z oliwa np., kupuj poltlusty, lajtowo wchodzi, wystarczy popic woda

wg producenta jest tak jak napisalem w 1st poście, a przed treningiem juz biore mesomorph'a. Po prostu zależy mi na typowo anabolicznej odżywce, ktorą mógłbym spożywać w każdej chwili tylko nie przed i po treningu bo na te pory juz mam odzywki.

[...] bycia zbyt jednowymiarowym. "Jestem głodny walki jak cholera. I nie czułem pociągu do rywalizacji. Będę szczery: jeszcze nawet nie sparowałem, ale mam ten cholerny głód po prostu będąc wokół tego wszystkiego. Zamiast mentalności studenckiej, wróciłem do mentalności olimpijskiej. Zacząłem otaczać się ludźmi, którzy są głodni jak ja i jak oni [...]

no z tym to sie nie da nic zrobić mi nawet makijaż nie pomaga po prostu musisz je polubić ja sie ze swoich czesto śmieje i kompleksy mam tez juz mniejsze nawet słyszałam ze sa fajne wiec co tam niech sobie bedą --------------------------------- Nie pijam kawy .. w małych ilościach mafia.suple.hardcor.pl "It is simply not logical to [...]